怎样做情绪的主人？
01暂避现场
若遇到某些突发情况，你感到焦躁不安，甚至要大发雷霆时，请你暂且回避现场，给自己独处冷静的空间和时间。大脑得到休息后，思维也会打开，思考方式就会不同，那么相信你最终采取的应对方式会更可取，得到的效果会更好。
02运动
科学家认为，运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感和疼痛感。
我个人喜欢跑步，从大学开始就有跑步的习惯，跑步不仅能强身健体，改善气质等，我更享受的跑步过程，整个身体仿佛要“燃烧”的感觉，如果说有什么不愉快的心情，那会儿都该没了，拥有的是力量和希望。
03倾诉
倾诉是为了得到认可和理解。
不管我们遇到开心的事情，还是焦虑的事情，如果有机会和家人，好朋友诉说，我们的好心情会爆涨，纠结的心情也会得到缓解。
事实上，我们关心情绪管理，是因为我们不是一座孤岛，而是一个社会人，我们与外界必然存在连接。我们在意外界的声音，特别是针对自己的声音。我相信所有人都愿意听到积极的，正能量的，而不是各种抱怨和误解，所以我们渴望做情绪的主人，最终是渴望做更好的自己。
求一个新颖好玩的班会主题？
主题的话就贴近生活的比较好，比如最近的重阳节。
游戏的话就太多了，比如一块五角的游戏（男生五角女生一块）；拷贝不走样（给第一个人看一句话，让他做动作，然后一个一个传下去，看做到最后的那个人能不能猜出这句话）；比手画脚（一个比划动作，一个猜词语）；击鼓传花（话传到谁谁就要表演节目）；反动作（一个人喊指令，让一组人做与这个指令相反的动作）等等。
其实你可以借鉴一下快乐大本营里的很多游戏，都还是很有可行性的。
开展心理主题班会的方案
确定班会的主题。以挫折为例，可以先搜集有关战胜挫折的名人或伟人的案例。如贝多芬耳聋还创作了命运交响曲，张海迪事迹等。搜集能激励人的歌曲，如《阳光总在风雨后》《怒放的生命》《水手》，让学生归纳为战胜挫折的方法和经验，分享身边的成功例子。以《水手》歌曲开头，用《阳光总在风雨后》做结尾比较好。中间设计小品、独唱、相声、朗诵散文或诗歌的活动。
设计一个以童年为主题的班会方案
以童年为主题的班会方案设计如下：
1、活动主题：快乐童年。
2、活动形式：唱歌、舞蹈、小组朗诵、讲故事、游戏、学生评论等互动节目。
3、活动目的：让学生通过主题队会的展示，把自己丰富多彩的课余生活与大家一起分享。锻炼学生多方面的能力，进一步培养学生间团队合作精神。
4、活动准备：音乐，道具，PPT等。
5、活动对象：全体学生，老师及家长。
6、活动过程：序曲，介绍节目，归纳为等。
求初中主题班会活动方案
一是主题班会：我们携手走向明天。
组织目的：力争通过此次班会，调动尽可能多的同学参与到建设一个积极向上，团结协作的集体中来。并在班会中发现同学们的特长，增进彼此的了解，促进友谊的发展。
二是准备步骤：
1、召开班委会，讲明以上目的。调动班委的积极性，出谋划策。
2、主要负责人班长和宣委构思班会内容，注意从本班现实中搜集素材。
3、找班内有号召力的同学谈心，激发其参与活动的热情，并引导其在某些方面作表态。
4、安排擅长绘画书法的同学布置教室。
三是班会的具体步骤：
1、班长致开幕词，提出第一个议题：个人与集体有什么关系？当个人利益与集体利益发生冲突时你如何解决？
2、提出第二个议题：集体能不能改变个人，个人能不能改变集体呢？设计让持不同观点的人形成正，反方进行辩论。
3、设计小情景，引发全体同学参与讨论：例如同桌在考试时传给你纸条，并问你答案。让学生各抒己见。
四是班主任谈感想。
五是班会归纳为。
有关感恩的主题班会的方案！
- 问题补充： 急需班会的过程！！！！！！！！
- 1、什么是感恩。2、为什么要感恩，如果不感恩会怎么样3、如何把感恩落实到生活中？4、定时感恩汇报，归纳为，学习，进步。
以学风建设为主题，开班会，如何开展，需要方案，在半小时能完成的方案，回答了立即给好评？
- 以学风建设为主题，开班会，如何开展，需要方案，在半小时能完成的方案，回答了立即给好评
- 以全面贯彻xx主任思想为核心
关于静 雅 齐 美 净的主题班会设计方案
- 实在不知道该怎么写阿班主任让我负责。哪位过路的好心人帮帮忙？
- 不能直接帮你写，那样不是帮你，而是害你少了一次锻炼自己的机会，但可以给你点建议：静 雅 齐 美 净，这五个字是有联系的，它们之间的关系可以这么看：静 齐 能产生 美 美能生 雅 那要想做一个优雅的人，得到一个优雅的学习环境，首先要从身边的小事做起，个人卫生，班级卫生从齐开始，学习环境，生活环境从静开始，美，可以展开来想，环境美，心态美，心灵美，整体美 ，互助美，做到前面几点，就会得到可以预见的结果，一个优雅的学生，一个 优雅的班级，可以发动同学参与讨论，展开想象，也可以和要好的同学，班级的骨干商议一下分工，大家一起做，比一个人坐效果要好很多。
主题班会方案演讲稿
- 关于乔布斯的，1000字。 大家帮帮忙吧，谢谢了
- 呃 这个… …
欢庆十八大班会活动方案1份，1000字 (包括活动主题，设计思路，活动内容，机制和评价等方面)
- 急，星期天晚交！！！！！！！主题是十八大与我们的未来！问题补充： 跪求
- 这个简单，上台致辞，节目，归纳为屁话赞颂祖国，结束。完
