拉伸是什么意思？怎么拉伸？
拉伸是指一种以放松肌肉和发展身体柔韧性为重点的训练动作。它的主要作用是使我们的身体更好地适应运动状态，使我们的身体在剧烈运动后更好地恢复正常状态。它经常被我们用于运动前后的热放松。经常做拉伸运动可以提高我们身体的运动能力，减轻身体的疼痛。
1.肩胛骨延长
肩部拉伸是一项非常简单的拉伸运动，规律的肩部拉伸可以放松我们肩关节周围的肌肉，这对经常训练重型器械的朋友有很大的帮助。训练前，我们应该分开双腿站立，和臀部一样宽。左手过身，手臂肘部微屈。右手固定在左手肘部，左臂慢慢向身体方向移动，直到肩部肌肉绷紧，然后换手，重复这个动作。
2.拉伸上背部。
上背部拉伸主要是拉伸上背部肌肉的动作。训练是双手十指相扣，手臂在胸前伸直推出，手掌向外。恢复初始动作几乎需要15-20秒。
3.背部肌肉伸展。
背阔肌拉伸是一种很好的放松背阔肌的拉伸动作，特别适合训练背阔肌后的健美运动员。训练前需要找一个能支撑身体重量的支撑物，双手抓住支撑物，慢慢向后倾斜弯曲膝关节。慢慢地把你的腿推到地上，把你的胳膊拉回来。
淡泊名利的人什么性格？
淡泊名利越是见过大世面的人，对名利往往看的就是越淡，他们想要的是内心的强大，追求的则是“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的人生境界。淡泊名利的人，表明和常人无异，甚至会给人一种放弃追求、没有理想的感觉，实际上是脚踏实地走着每一段路，对生活和事业都有着很适合自己的规划，不会好高骛远、眼高手低，能专注于事情本身，所以，反而更容易成就一番不俗的事业。
淡泊名利是 好的 意思 还是坏的意思 解
- 淡泊名利:把眼前的名利看得轻淡，粻搐纲诽蕺赌告涩梗绩不重视。 这是个褒义词，赞扬那些超脱世俗诱惑不重视名利的人 新年快乐，如果帮到你，请记得采纳，O(∩_∩)O谢谢!
淡泊名利什么意思
- 淡泊名利：对名和利看的很淡,不很在乎.楼上说的对、淡薄名利、有这个说法、但是原意是淡泊名利、意思一样、只单罚厕核丿姑搽太敞咖是另外一种说法、
淡泊名利是 好的 意思 还是坏的意思
- 当然好的 难道你喜欢你身边的人都是为蝇头小利勾心斗角不择手段心狠手辣冷酷无情地相互挤兑迫害？！
