腹肌撕裂者x和x2是什么关系?两种不同的训练方式还是x2比x要难？
X2 是X的第二代 难度其实差不多 只是X2更难做标准
个人偏向做X 因为X的动作是很多经典动作的组合
二X2给我的感觉是在那里卖萌
p90x有效果吗？
P90X是一种高强度的健身计划，包括多种不同的锻炼活动和饮食计划。这个计划被设计为帮助人们增强肌肉，减少脂肪，提高身体的整体健康状况。许多人在使用P90X后看到了显著的体重减轻和身体健康的提升。然而，这个计划需要强大的毅力和耐力，需要坚持不懈地进行长时间的锻炼和饮食控制。因此，P90X对于那些愿意付出努力和坚持不懈的人来说是非常有效的。
跪求腹肌撕裂者P10X1全集下载地址
- 跪求腹肌撕裂者P10X1全集视频教程下载地址。。。hbbdlxl @ yeah 。com
- 是P90X 已发送，可能在垃圾邮件里。
腹肌撕裂者X16分钟的那个有用吗？
- 应该配合什么来做最快速有效，多久一次最好，做前做后需要干什么？最少多久能长出6块？
- 肯定有效果。我先问你，你有练出来的决心吗？你肯定说，好的，这是第一步。你有设想过训练过程中的痛苦吗？酸痛？别人的嘲笑？自己因为做不到标准动作而丧失信心的动摇？家人的不理解？如果你说有，好的，这是第二步。再问，你有坚持的毅力吗？任何训练最怕的是过程草率，你能坚持把每一套动作都坚持三个月以上，那么6块只是时间问题。还有，男人的腹肌应该是八块，如果只是六块，那么，你肯定还少了点什么。这个训练我试过。有些计较希望能帮到你。第一，训练前记得做20分钟拉伸和慢跑，尤其是冬天，直接开练容易受伤，进而影响自信心。第二，训练一开始你肯定跟不上视频里高手的节奏，那么怎么办？简单，减少组数，先把自己能做的最标准的动作挑出来，专心做这几组，当然，总体时间不减少。动作做的轻松之后，日后慢慢增加那些一开始不会做的动作，直至最后全部在规定时间内完成。第三，训练完后，同样做做拉伸动作，缓和肌肉酸痛，然后洗个热水澡。饮食和休息时间同样重要。可以在运动前后三十分钟外，补充一些能量，如香蕉，增肌粉等等。最后，还是那两个字最重要——坚持。
