有关运动的资料
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环体系、呼吸体系、消化体系的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段其中一个。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经体系的调节功能，提高神经体系对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生活活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张心情的影响，能改善生理和心理情形，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健壮，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入进修、职业；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健壮的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价格观，使特点在融洽的气氛中获得健壮、和谐的提高；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义灵魂。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
全球卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时刻做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习性。
关于运动健壮的名言有哪些
1、生活在于运动。——伏尔泰
2、运动是一切生活的源泉。——达·芬奇
3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
4、生活就是运动，人的生活就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生活在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生活也就结束了。 ——歌德
6、努力提高体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健壮灵魂愉快的人。——朱德
7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
8、运动的影响可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡
11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更秀丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
14、身体的健壮因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健壮；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健壮。 ——亚里士多德
16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德
17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习性。
18、生活在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健壮。
19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人灵魂保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习性。
21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
22、健壮是快乐的主要影响，锻炼是健壮的重要保证。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语
24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语
25、早起活活腰，一天灵魂好。——谚语
26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走，活到九十九。——谚语
28、人怕不动，脑怕不用。——谚语
29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语
30、跳绳踢毽，病少一半。——谚语
31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》
34、运动劲出来，歇着病出来。——谚语
35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗，小病不用看。——谚语
37、天天练长跑，年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药，锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。
41、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天灵魂好。
42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
44、动则不衰，用则不退。生活在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
46、若要身体健，天天来锻炼。
47、一日舞几舞，活到九十五。
48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
49、水停百日生毒，人歇百日生病。
50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
