吃什么补锌效果最好？
贝壳类海产品中的牡蛎、扇贝、生蚝含锌量最丰富，可煮汤喝、炒着吃，味道很鲜，补锌效果很好；其他一些红色肉类及内脏也是锌的很好的来源；水果含锌量很低，一些蛋类、豆类、燕麦、花生含锌也很丰富；做到饮食上不偏食、挑食，一般不会引起锌的缺乏。
小孩子缺锌有什么症状呢？
缺锌通常表现为毛发发黄，发育迟缓，脸色苍白，而且抵抗力下降容易感染疾病，孩子如果出现了以上的症状，孩子最好是到医院做一个微量元素检测一下，如果缺乏锌是需要及时的补充新的，因为孩子长期缺锌的状态情况下也是会影响到生长发育。
7个月的宝宝补锌 吃什么好 急
- 我家宝宝7个月了 晚上睡不踏实 医生说是缺钙 我钙粉天天给宝宝吃的 后来才知道 缺锌钙就吸收不了 请问7个月的宝宝吃什么东西补锌最好 谢谢
- 你好！不一定非要补充含锌的药剂，俗话说：“是药三分毒”，药补不如食补。只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用，不妨试试吃含锌较多的食物。 一、可以少添加一些含锌的食物在宝宝的辅食里边，等宝宝适应了逐渐增加一点含量。含锌食物有： ①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等； ②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等； ③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等； ④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等； ⑤水果类：荔枝、柿子等； ⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等； ⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。 二、妈妈可以多吃一些含锌的食物，然后喂给宝宝母乳吃。
孩子缺锌吃什么补锌好
孩子缺锌可以通过食物补充，也可以通过药物补充。一般提倡母乳喂养，母乳中初乳含锌量比较高，母乳中锌的吸收利用率也较高，所以婴儿母乳喂养对预防锌缺乏有利。如果没有母乳的人工喂养儿，最好哺喂强化适当锌的婴儿配方乳。年龄大的孩子可以补充蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类、坚果等这些含锌比较丰富的食物。药物补锌可以口服硫酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等，每日口服锌剂按元素锌计算0.5-1mg/kg体重，每四周为一个疗程，严重缺锌者可再补一个疗程。
吃什么补锌比较好
多吃海蛎子，吃之前清洗干净，搭配醋口感更好。
多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。
多吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。
吃什么补锌比较好
多吃海蛎子，吃之前清洗干净，搭配醋口感更好。
多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。
多吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。
缺锌吃什么 哪些食物能补锌
1、富含锌最突出的食物类型是肉类，如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等含锌量都比较高，因此如果是素食主义者，长期不吃肉，往往容易导致缺锌的情况出现。
2、而要想有效补锌，首先应该多吃以上富含锌的肉类，而如果确实不吃肉，建议也可多吃一些谷物，如花生、芝麻等，另外奶制品、紫菜等食品多吃也可达到补锌的目的。
3、接下来，要想有效补锌或者避免缺锌，培养良好的饮食习惯也是必不可少的，在平时的饮食中，除了要多吃富含锌的食物，还要注意尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配等。做到不挑食、不偏食，膳食组成多样化。
宝宝吃什么补锌
1、如果补锌，可以给宝宝吃点豆制品或者是坚果以及动物的瘦肉，这些食物的含锌量是非常高的，这些食物的含锌量是非常高的豆制品和动物的瘦肉，这些食物不仅含锌量高。
2、还含有丰富的钙和蛋白质，营养的吸收是相辅相成的，单纯补锌孩子吸收的并不会很好，但是如果将补锌和补钙同时进行，这样孩子的吸收会更好一些，在给孩子补锌的时候注意不要给孩子吃零食。
小儿补锌吃什么
想要给孩子补锌，可以给孩子吃点含锌高的食物，也可以给孩子吃点葡萄糖酸锌，想要从食物中进行补充的情况下，给孩子吃点坚果或者是瘦肉，以及海鲜类食物都是补锌不错的选择，平时要注意孩子的饮食情况，不要孩子想吃什么做什么，应该均衡的给孩子调理饮食，让孩子不挑食不偏食，这样孩子才能更好的吸收营养，孩子生长发育和免疫力都会有一个非常良好的状态。
吃什么补锌的
补锌的食物：主要是一些海产品，例如牡蛎，鱼虾等等，牡蛎的含锌量相对比较高。同时一些肉类的食物，例如鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，鱼肉等肉类含锌量也比较高。
每天也可以适当的喝一些豆浆，豆腐或者是豆奶来补锌，同时一些坚果类的食物也有一定的含锌量，另外新鲜的蔬菜水果中也含有锌，但是含锌量相对较少。
孩子补锌吃什么最好
1、海产品：小孩补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。
2、动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的孩子，可以多吃动物肝脏补充锌。
3、肉类：小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。
4、坚果：花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富，缺锌的人群食用后可以为身体补充锌元素。
5、蔬菜：小孩体内缺锌时，还可以吃莴笋、卷心菜、茄子等锌含量丰富的蔬菜。
每天吃核桃能达到补锌的效果吗
每天吃核桃，能达到补锌的效果。核桃营养价值丰富，有万岁子，长寿果，养生之宝的美誉。核桃中百分之86的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜，镁，钾，锌，维生素B6，叶酸和维生素B1，也含有纤维，磷，烟酸，铁，维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占百分之3、6，另含蛋白质7、2克，脂肪31克，碳水化合物9、2克和少量锌。
